Администрация муниципального образования "Монастырщинский муниципальный округ" Смоленской области

Интернет-приёмная

216130,п." data-type="trSpan" data-value="Почтовый адрес: 216130,п.">Почтовый адрес: 216130,п.

Рекомендации

РЕКОМЕНДАЦИИ ВОЗ

Физическая активность	Образ жизни
До 5000 шагов в день	СИДЯЧИЙ
До 7500 шагов в день	МАЛОЭФФЕКТИВНЫЙ
До 10 000 шагов в день	ОТЧАСТИ АКТИВНЫЙ
Более 10 000 шагов в день	АКТИВНЫЙ

Регулярные пешие прогулки снижают риск:

• Сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмии

• Сахарного диабета

• Болезней ЖКТ

• Болезней опорно-двигательной системы.

Повышают:

• Настроение

• Стрессоустойчивость

• Работоспособность

• Иммунитет

Способствуют:

• Насыщению организма кислородом

• Уменьшению сахара и холестерина в крови

• Выработке эндорфинов

• Снижению веса

• Общему оздоровлению организма

КАК ХОДЬБА ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ

- 3 минуты снижается кровяное давление;

- 5-10 минут улучшается творческое мышление;

- 30 минут после еды помогает снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы) 90 минут на свежем воздухе снижается количество депрессивных мыслей;

- 5 минут на свежем воздухе повышается настроение;

- 15 минут после еды снижается уровень сахара в крови;

- 40 минут снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых людей.

Облако Здоровья

Документ 1

Документ 2

Документ 3

РЕКОМЕНДАЦИИ ВОЗ

Физическая активность	Образ жизни
До 5000 шагов в день	СИДЯЧИЙ
До 7500 шагов в день	МАЛОЭФФЕКТИВНЫЙ
До 10 000 шагов в день	ОТЧАСТИ АКТИВНЫЙ
Более 10 000 шагов в день	АКТИВНЫЙ

Регулярные пешие прогулки снижают риск:

• Сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмии

• Сахарного диабета

• Болезней ЖКТ

• Болезней опорно-двигательной системы.

Повышают:

• Настроение

• Стрессоустойчивость

• Работоспособность

• Иммунитет

Способствуют:

• Насыщению организма кислородом

• Уменьшению сахара и холестерина в крови

• Выработке эндорфинов

• Снижению веса

• Общему оздоровлению организма

КАК ХОДЬБА ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ

- 3 минуты снижается кровяное давление;

- 5-10 минут улучшается творческое мышление;

- 30 минут после еды помогает снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы) 90 минут на свежем воздухе снижается количество депрессивных мыслей;

- 5 минут на свежем воздухе повышается настроение;

- 15 минут после еды снижается уровень сахара в крови;

- 40 минут снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых людей.

Услуги и сервисы

prilozhenie-1_page-0001

publicpreview

bezymyannyj

mobilnoe-prilozhenie-mchs

helloaddblock

helloaddblock-elektr0

helloaddblock-pereda0

helloaddblock-lichny0

400x240

dostizheniya-oblozhka_102

300x250

baner-sajt-1

qr_smartcity67

© Администрация МО "Монастырщинский район" Смоленской области, 2012 - [год] — официальный сайт

Политика конфиденциальности

Сайт разработан на системе типовых сайтов Администрации Смоленской области

WebCanape — сайты для органов государственной власти

8(48148) 4-18-44 тел./факс.: 8(48148) 4-28-17
Электронная почта: monast@admin-smolensk.ru
Почтовый адрес: 216130,п.Монастырщина, ул 1я Краснинская д.14

Электронные услуги

Зарегистрируйтесь на портале госуслуг – получите единый ключ доступа ко всем государственным сайтам.

Благодаря ему вы можете прямо из дома получить множество услуг!

Зарегистрироваться